Självtest

Om inte, betyder det antagligen att du kan förbättra din arbetsplats och minska risken för datorrelaterade besvär som t ex musarm.

• Jag har en tydlig skärm som jag alltid kan läsa på utan problem med skärpa eller textstorlek.
• Jag har bra syn alternativt glasögon som gör att jag kan se bra när jag tittar på skärmen.
• Jag ser inga reflektioner från t ex fönster eller andra ljuskällor i skärmen.
• Skärmensöverkant är i nivå med eller under mina ögon.
• Min mus känns bra att arbeta med och jag kan hålla armen intill kroppen då jag använder den.
• Jag kan hålla armarna intill kroppen när jag arbetar med tangentbordet.
• Skärmen står mitt framför mig så att jag inte behöver vrida på huvudet när jag tittar på den.
• Jag har stöd för armarna när jag arbetar vid datorn.
• Händernas rörelse i sidled hindras inte av att de vilar på handlovsstöd när jag arbetar med mus eller tangentbord.
• Jag har stöd för fötterna när jag sitter vid min datorarbetsplats.
• Stolens ryggstöd ger mig stöd för ryggen.
• Jag tar några minuters paus minst en gång i timmen när jag arbetar vid datorn.
• Jag reser mig ofta från bordet och går en bit under arbetsdagen.
• Jag försöker att använda pauser till att sträcka och röra på mig.
• Jag känner oftast att jag själv kan planera och påverka mitt arbete.
• Jag känner mig sällan stressad eller spänd då jag arbetar vid datorn.
• Jag känner mig sällan stressad eller spänd av omständigheter utanför arbetet.
• Jag arbetar aldrig vid datorn när jag känner smärta eller obehag som följd av datorarbete i hand, arm, axel eller nacke.
• Min dator är inte så långsam att jag blir hindrad i arbetet av det.
• Jag använder ofta tangentbordskommandon i stället för mus.
• Jag trivs med mitt arbete.